วิตามินซี เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อการทำงานที่เหมาะสมของระบบต่างๆ ในร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) ที่ช่วยปกป้องเซลล์จากอันตรายของอนุมูลอิสระ และมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่สำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อ ผิวพรรณ กระดูก เส้นผม และเล็บ
มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเซลล์เลือดขาว และช่วยให้ร่างกายสามารถต่อต้านการติดเชื้อ และโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ วิตามินซี ยังมีบทบาทในการช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ในร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน เพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินอื่นๆ และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการทำงาน หรืออาการเจ็บป่วยได้รวดเร็วขึ้น
อาหารที่มีปริมาณวิตามินซี สูงมากนั้น ได้แก่ ผลส้ม เลมอน ฝรั่ง กีวี สตรอเบอร์รี่ พาปายา มะนาว และผักบุ้งจีน นอกจากนี้ยังมีการผลิตเสริมอาหาร ที่ประกอบด้วยวิตามินซี ในรูปแบบเม็ด หรือน้ำเป็นทางเลือกอีกตัวหนึ่ง | จัดอันดับโดยเว็บ pro4289.com
10 อันดับ วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี 2024
Real Elixir Vitamin C
- แบบซอง ชงดื่ม ดูดซึมได้เร็ว
- รับประทานง่ายเพียงแค่ผสมกับน้ำเปล่า
- ทานง่าย รสชาติดี แถมยังสุขภาพดี
- ใน 1 ซอง ประกอบด้วยวิตามิน C ปริมาณ 1,000 mg.
- ช่วยเสริมภูมิต้านทาน เพื่อป้องกันเชื้อไวรัส
- ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ภูมิต้านทาน
Sea Mega Nat-Sea Yummy Gummies
- อาหารเสริมในรูปแบบวุ้นเจลาตินสำเร็จรูป
- อุดมไปด้วยวิตามิน C มีคุณค่าได้ประโยชน์จากน้ำผลไม้เข้มข้น และกลูโคสไซรัป
- รสอร่อย เหมาะกับเด็กๆ ที่ไม่ชอบรับประทานผัก ผลไม้
- เหมาะสำหรับ : ผู้ที่ขาดวิตามิน C และมีเลือดออกตามไรฟัน
Blackmores Cranberry
- สารสกัดจาก cranberry เข้มข้น
- ช่วยป้องกัน และลดภาวะการเป็นซ้ำของอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย
- ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1-2 ครั้ง หลังอาหาร เช้า-เย็น
I-Muna Vit C Plus
- มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระมีส่วนผสมของผักและผลไม้รวม
- รับประทานง่าย ละลายน้ำได้ดี
- ละลายผลิตภัณฑ์ในน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็น 200 มล. แล้วคนให้ละลาย
- เก็บที่อุณหภูมิต่ำกว่า 30 องศาเซลเซียล ให้พ้นจากความชื้นและแสงแดด
DII Essentra C Vitamin C
- มีมะขามป้อม ตำรับยาอายุรเวท
- มีเชอร์รี่บราซิล ที่ให้วิตามิน C สูงกว่าพืชตระกูลส้ม
- อุดมด้วยสารสกัดจากวิตามิน C ธรรมชาติ
- มี Zinc ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามิน C
- มี Zinc ในรูปแบบ Chelate ที่ช่วยให้ร่างกายดูซึมได้ดีขึ้นกว่า Zinc รูปแบบอื่น
- ผลิตภายใต้มาตรฐาน GMP สากล รับรองโดยหน่วยงาน URS ประเทศอังกฤษ
Vistra Acerola Cherry
- ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความรุนแรงและระยะเวลาการเป็นหวัด
- ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างคอลลาเจน ผิวสวย กระจ่างใส ดูแลสุขภาพผิวโดยรวม
- ดูดซึมได้ดีกว่า ไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะและลำไส้
- ไม่ทำลายสารเคลือบฟัน คงประสิทธิภาพ
- เป็นวิตามิน C ในรูปแบบธรรมชาติ ผสม Citrus Bioflavonoid
Now Foods Vitamin C Plus Acerola Cherry 1000 mg
- Vitamin C สูตรไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
- ทานได้แม้ตอนท้องว่าง ดูดซึมได้ดีกว่า อยู่ในร่างกายได้นานกว่า 3 เท่า
- เป็นโรคกระเพาะอาหารก็สามารถทานได้
- มีความสำคัญต่อผิวหนัง กระดูก และสุขภาพข้อต่อ
- มี วิตามินซี ผงอะเซโรลาเชอร์รี 1000 มก.
- แคลเซียม แอสคอร์เบท 50 มก.
- ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ 260 มก. และ รูติน 40 มก.
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านไวรัส Covid-19 และไข้หวัด
DHC Vitamin C
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงป้องกันการเป็นหวัด
- ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดริ้วรอย
- ช่วยให้ผิวเรียบเนียนใสและกระชับมากยิ่งขึ้น
- ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด รวมถึงอาการอุดตันในหลอดเลือดดำ
Blackmores Bio C Acerola Plus
- สารสกัดจากโรสฮิพธรรมชาติ และผงน้ำอะซีโรลาเชอร์รี่เข้มข้น
- วิตามินอี และซีลีเนียม มีสว่นช่วยในการปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ
- วิตามิน C มีสาวนช่วยในการสร้างคอลลาเจน เพื่อการทำงานตามปกติของผิวหนัง
SWISSE Biotin Forte with Vitamin C + Zinc
- สวิสเซ ไบโอติน ฟอร์เต้ ผสมวิตามิน C + ซิงค์ ชนิดเม็ด สูตรคุณภาพ
- ผลิตจากประเทศออสเตรเลีย รวบรวม 14 สารอาหารสำคัญ
- สูตรพรีเมี่ยมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยบำรุง
- ฟื้นฟูเส้นผม ให้ยาวสลวย แข็งแรง มีสุขภาพดี เงางาม
- สูตรเฉพาะ จากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพผมและผิว
วิตามินซี ยี่ห้อดัง ยอดนิยม
วิตามินซี ยอดนิยม ขายดี - ประจำเดือน
วิธีเลือกซื้อวิตามิน C
เมื่อคุณต้องการซื้อวิตามิน C เสริมอาหาร ที่เหมาะสม ดังนี้:
- คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพเฉพาะ หรือข้อกำหนดทางการแพทย์เฉพาะ คุณควรพูดคุยกับแพทย์ หรือเภสัชกร เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิตามิน C ที่เหมาะกับคุณ พวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสม และรูปแบบการบริโภคที่เหมาะสมสำหรับคุณ
- สูตรวิตามิน C : มีรูปแบบการบริโภควิตามิน C หลายรูปแบบ เช่น เม็ด เม็ดที่ละลายในน้ำ เม็ดที่ละลายในปาก คุณสามารถเลือกตามความสะดวก และความชอบของคุณ แต่ถ้าคุณมีปัญหาการย่อยอาหารยาก คุณอาจต้องพิจารณาเลือกสูตรที่ละลายในน้ำ หรือเม็ดที่ละลายในปาก
- ส่วนประกอบเสริม: ตรวจสอบส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ ว่ามีส่วนประกอบเสริมอื่นๆ เช่น สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ และวิตามิน หรือเสริมอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์เพิ่มเติม ในบางกรณี คุณอาจต้องการผลิตภัณฑ์ ที่มีสารตัวเสริมอื่นๆ เช่น แคลเซียม หรือวิตามินอื่นๆ เพื่อการบริโภคแบบแบ่งเวลา หรือควบคู่กับวิตามิน C
- คุณภาพและความน่าเชื่อถือของผู้ผลิต: เลือกผู้ผลิตที่มีความน่าเชื่อถือ และได้รับความนิยมในตลาด คุณสามารถศึกษารีวิว และข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับผู้ผลิต เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง
- ราคาและคุณค่าที่ได้รับ: เปรียบเทียบราคาระหว่าง ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเทียบเท่ากัน แต่อย่าละเลยคุณค่าที่ได้รับจากผลิตภัณฑ์ด้วย คุณค่าที่ได้รับอาจแตกต่างกันไประหว่างผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ปริมาณวิตามิน C รูปแบบการดำเนินการ และการผสมสารต่างๆ คำนึงถึงประโยชน์ที่คุณต้องการจากผลิตภัณฑ์ และเปรียบเทียบให้แน่ใจว่าคุณได้รับมากที่สุดจากเงินที่คุณใช้
เมื่อคุณพิจารณาข้อมูลเหล่านี้ และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ คุณจะสามารถเลือกซื้อวิตามิน C ที่เหมาะสมกับความต้องการและความสะดวกของคุณได้
ประโยชน์ของวิตามิน C มีอะไรบ้าง
วิตามิน C มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย ดังนี้:
- เสริมระบบภูมิคุ้มกัน: ช่วยกระตุ้นการผลิต และเพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อต้านการติดเชื้อ และโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น
- การสังเคราะห์คอลลาเจน: ซึ่งเป็นโปรตีนที่สำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อ ผิวพรรณ กระดูก เส้นผม และเล็บ การบริโภคที่เพียงพอ จะช่วยให้ผิวหน้าสดใส และกระชับ เส้นผมแข็งแรง และเล็บแข็งแรง
- สารต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยปกป้องเซลล์ จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ช่วยลดอันตรายที่เกี่ยวข้องกับการเกิดภาวะเสื่อมเสียของเซลล์ และเนื้อเยื่อต่างๆ
- ดูดซึมเหล็ก: ช่วยในกระบวนการดูดซึมเหล็กจากอาหารที่ร่างกายบริโภค เช่น เนื้อสัตว์ หรืออาหารที่มาจากพืช เช่น เมล็ดฟักทอง จะช่วยให้ร่างกายได้รับเหล็กอย่างเพียงพอ
- การฟื้นฟูร่างกาย: ช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ในร่างกาย ช่วยในกระบวนการเสริมภูมิคุ้มกัน เพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินอื่นๆ และยังช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการทำงาน หรืออาการเจ็บป่วยได้รวดเร็วขึ้น
เป็นทั้งนี้ การบริโภควิตามิน C ควรเป็นส่วนหนึ่งของการบำรุงสุขภาพที่ดี โดยรับประทานผ่านอาหารที่มีปริมาณวิตามิน C เพียงพอ หรือสามารถใช้เสริมอาหารที่มีวิตามิน C ในรูปแบบเม็ด หรือน้ำได้ โดยคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณ และวิธีการใช้งานควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ หรือเภสัชกร
วิธีการเก็บรักษาวิตามิน C
การเก็บรักษาวิตามิน C ให้คงความสดใหม่ และมีประสิทธิภาพมากที่สุดตลอดเวลา นี่คือวิธีการที่คุณสามารถทำได้:
- เก็บในที่แห้งและเย็น: วิตามิน C เป็นสารที่ต้านอนุมูลอิสระ แต่กลับมีความไวต่ออากาศ ความร้อน และแสงแดด อาจทำให้วิตามิน C สลายลง ดังนั้น คุณควรเก็บวิตามิน C ในที่แห้ง และเย็น เช่น ในตู้เย็น หรือถุงเก็บเย็นที่ไม่ได้รับแสงแดดโดยตรง
- ไม่เก็บในที่ชื้น: ความชื้นสามารถทำให้วิตามิน C สลายลงได้ เพราะมีผลต่อการสภาพออกฤทธิ์ของสาร ดังนั้นคุณควรเก็บวิตามิน C ในที่ที่แห้ง และไม่มีความชื้นสูง เช่น หม้อหุงข้าว หรือถุงซิลิโคน
- อย่าเก็บในที่ที่ได้รับแสงแดดโดยตรง: แสงแดดสามารถทำลายวิตามิน C ได้ ดังนั้นหลีกเลี่ยงการเก็บวิตามิน C ในที่ที่ได้รับแสงแดดโดยตรง อาจเก็บในภาชนะที่มีการบล็อกแสง เช่น ภาชนะที่มีสีเข้ม หรือภาชนะที่มีการกันแสง
- อย่าเปิดฝาบ่อยๆ: การเปิดฝาของบรรจุภัณฑ์วิตามิน C บ่อยๆ อาจทำให้มีการสัมผัสกับอากาศ และความชื้น ซึ่งอาจทำให้วิตามิน C สลายลงได้ พยายามใช้ปริศนา หรือฝาที่ออกแบบมา เพื่อป้องกันความเสียหายจากอากาศ
- ปฏิบัติตามคำแนะนำผู้ผลิต: อ่าน และปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้ผลิต ที่ระบุในภาชนะวิตามิน C เช่น วันหมดอายุ หรือวันที่แนะนำให้บริโภคภายใน
- รักษาระเบียบวินัย: คุณควรรักษาระเบียบโดยเก็บวิตามิน C ในที่แน่นอน ปิดฝาให้สนิท และเคลือบปลอกภาชนะเพื่อป้องกันความเสียหายจากอากาศทุกครั้งหลังใช้เสร็จ
อย่าลืมว่าวิตามิน C เป็นสารที่ละลายน้ำ ซึ่งหมายความว่ามันมีความไม่เสถียรทางเคมี ดังนั้นควรเก็บในสภาวะที่เหมาะสม เพื่อรักษาคุณภาพ และประสิทธิภาพของวิตามิน C
คำถามที่พบบ่อย
ให้การสังเคราะห์คอลลาเจน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย นอกจากนี้ ยังช่วยในกระบวนการดูดซึมเหล็ก และมีบทบาทในการฟื้นฟูร่างกาย
สามารถพบได้ในผลไม้ และผักสด เช่นส้ม เลมอน กีวี มะนาว พาปายา ฝรั่ง และผักบุ้งจีน นอกจากนี้ยังมีการผลิตเสริมอาหารที่มีวิตามิน C ในรูปแบบเม็ดหรือน้ำเป็นทางเลือกอีกตัวหนึ่ง
เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ซึ่งหมายความว่าผ่านไปยังเส้นเลือดและถูกขับถ่ายออกจากร่างกายในปริมาณมาก ผ่านทางปัสสาวะ
เป็นวิตามินที่ละลายน้ำ และเมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม มักไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง แต่การบริโภคในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย คลื่นไส้ หรืออาการไม่สบายท้อง ดังนั้นควรปฏิบัติตามคำแนะนำการบริโภคที่เหมาะสม และหากมีข้อกำหนดเฉพาะจากแพทย์ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา
ได้แก่ ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ผู้ที่เจ็บป่วยบ่อย หรือต้องการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผู้ที่มีปริมาณคอลลาเจนในร่างกายที่ต่ำ และผู้ที่ต้องการเสริมความสดชื่นของผิวหนัง แต่อย่าลืมว่าการบริโภคอาหารที่มีปริมาณวิตามิน C เพียงพอ และสมดุลก็เป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพร่างกาย