สุขภาพที่ดีสร้างได้ด้วยตัวของเราเอง ทุกๆ คนมีนาฬิกาชีวิตที่เท่ากัน แม้จะทำกิจวัตรประจำวันที่แตกต่างกัน แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องทำเหมือนกันคือการนอน คุณรู้หรือไม่ว่าถ้านอนน้อยกว่า 4 ชม. หรือนอนมากกว่า 10 ชม. ต่อคืน เป็นประจำนั้น อาจทำให้มีอายุสั้นกว่าคนที่นอนหลับปกติ คนที่นอนไม่เพียงพอนานๆ เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด และโรคหลอดเลือดเมื่อมีอายุมากขึ้น โดยการนอนที่ดีควรนอนในช่วงเวลา 21.00-22.00 น. จะได้ประโยชน์มากที่สุด และควรนอนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

10 อันดับ หมอนหนุน ยี่ห้อไหนดี 2024

1

SiamLatex หมอนยางพารา รุ่น Double Slope

2

LOTUS หมอนหนุนสุญญากาศ รุ่น Health Vacuum

3

Dunlopillo หมอนหนุน รุ่น Royal Cloud

4

CHERISH TEMPSoft หมอนหนุน Cool Tech Gel รุ่น Contour

5

SANTAS หมอนหนุน รุ่น Micro Gel Luxury

6

หมอนเจลเย็น IKEA KLUBBSPORRE คลุบบ์สปอร์เร

7

Premier Satin หมอนหนุนสูญญากาศ รุ่น Essential Touch Pillow

8

SiamLatex หมอนยางพารา รุ่น Heart

9

SANTA หมอนหนุนขนห่านเทียม รุ่น 7D

10

Lunio หมอนหนุน รุ่น Hybrid Nebula

หมอนหนุน ยี่ห้อดัง ยอดนิยม

หมอนหนุน ยอดนิยม ขายดี - ประจำเดือน

รูปทรงของหมอนหนุน

หมอนหนุนที่ดีต้องสามารถรองรับสรีระของศีรษะและต้นคอได้เป็นอย่างดี ในปัจจุบันมีการผลิตหมอนออกมาได้อย่างหลากหลายรูปทรง โดยแบ่งได้หลักๆ มีดังนี้

  • หมอนหนุนรูปทรงมาตรฐาน

เป็นรูปทรงที่มีวางขายกันอยู่ทั่วไป ตัดเย็บหมอนเป็นสี่เหลี่ยม บรรจุภายในด้วยใยหรือวัสดุอื่นๆ โดยเน้นความนุ่นแน่น นอนสบาย แต่ข้อเสียคือความสูงของหมอน อาจไม่เหมาะกับสรีระร่างกาย เพราะหมอนทรงนี้ค่อนข้างสูง จึงเหมาะสำหรับคนที่ชอบนอนหมอนสูง

  • หมอนหนุนรูปทรง S curve

หมอนทรงนี้ออกแบบมาคล้ายๆ กับคลื่น มักผลิตมาจากยางพาราหรือเมมโมรี่โฟม ตัวหมอนมีความสูง-ต่ำไม่เท่ากัน โดยด้านหนึ่งจะสูงและอีกด้านจะต่ำกว่าเล็กน้อย เพื่อให้รองรับสรีระได้ดี เหมาะกับคนที่ชอบนอนหงาย เนื่องจากจะรองรับแนวกระดูกสันหลังในท่านี้ได้ดีที่สุด แต่ข้อเสียคือ ตัวหมอนมีความยืดหยุ่นน้อย ทำให้ขาดความนุ่มสบายในการนอนท่าอื่นๆ ได้

  • หมอนหนุนรูปทรง C curve

หมอนรูปทรง C curve หรือหมอนรูปหัวใจ (Heart Shape) ลักษณะหมอนจะมีส่วนเว้าโค้งเข้าบริเวณด้านล่าง ชิดกับไหล่ จึงเหมาะกับการนอนหงาย เพื่อป้องกันการนอนตกหมอน ลดอาการปวดต้นคอ มักทำมาจากยางพาราและเมมโมรี่โฟม โดยมีข้อเสียคล้ายๆ กับหมอนรูปทรง S curve คือตัวหมอนมีความยืดหยุ่นน้อย อาจทำให้นอนท่าอื่นๆ ได้ไม่ค่อยสบายนัก

  • หมอนหนุนรูปทรงสี่เหลี่ยม มีลอน

หมอนรูปทรงนี้ถูกออกแบบมาเพื่อลดข้อด้อยของหมอนรูปทรงอื่นๆ วัสดุที่ใช้บรรจุภายในมีความยืดหยุ่นสูง กระจายน้ำหนักได้ดี และไม่คงรูปจนเกินไป โดยที่ลอนของหมอนถูกออกแบบเพื่อเป็นตัวยึดเส้นใยให้ไม่ยุบตัว และยังสามารถรองรับสรีระได้ดี

วิธีการเลือกหมอนหนุน

1. เลือกจากวัสดุที่นำมาทำหมอนหนุน

หมอนหนุนที่ทำจากยางพารา : มีความหนาแน่นสูง ผลิตจากยางธรรมชาติ ทนทาน คืนตัวไว ใช้งานได้ยาวนาน สามารถรองรับบริเวณศีรษะและต้นคอได้ดี ช่วยลดอาการเมื่อยล้า และยังเหมาะสำหรับคนแพ้ง่าย เนื่องจากระบายอากาศได้ดี ป้องกันไรฝุ่น เชื้อรา และแบคทีเรียได้

หมอนหนุนที่ทำจากเมมโมรี่โฟม : มีคุณสมบัติในการปรับเปลี่ยนไปตามแรงกดหรือน้ำหนักตัว ช่วยกระจายน้ำหนักและลดแรงกดทับ ระบายอากาศได้ดี ไม่ทำให้รู้สึกร้อนเมื่อนอนหลับ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบนอนห้องแอร์

หมอนหนุนที่ทำจากขนสัตว์ : ส่วนมากนิยมใช้ขนห่าน หรือขนเป็ดในการผลิตหมอน มีลักษณะพิเศษคือความฟูนุ่ม สามารถรองรับสรีระของศีรษะและต้นคอได้ดี ทั้งยังเป็นหมอนที่สามารถปรับอุณหภูมิได้อย่างเหมาะสม ทำให้นอนแล้วไม่ร้อน นอนหลับได้อย่างสบาย แต่หมอนหนุนที่ทำจากขนสัตว์มีราคาค่อนข้างสูงกว่าหมอนที่ทำจากวัสดุชนิดอื่นๆ

หมอนหนุนที่ทำจากโพลีเอสเตอร์ : จะผลิตจากเส้นใยสังเคราะห์ที่มีคุณสมบัติในการกระจายน้ำหนัก มีความแข็งในระดับปานกลาง สามารถรองรับช่วงต้นคอ และลำตัวได้อย่างดี มีน้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดี และราคาไม่แพงมาก

2. เลือกจากรูปทรงของหมอนหนุน

หมอนหนุนในปัจจุบันได้ผลิตออกมาหลากหลายรูปทรง เพื่อตอบสนองต่อสรีระร่างกายของผู้ใช้งาน โดยหมอนรูปทรงมาตรฐานนั้นวางขายอยู่ทั่วไป ตัวหมอนมีความสูง เน้นความนุ่นแน่น นอนสบาย เหมาะกับคนที่ชอบนอนหมอนสูงๆ แต่สำหรับคนที่ชอบนอนหงายหรือชอบนอนตกหมอนอยู่บ่อยครั้ง แนะนำหมอนรูปทรง S curve (ทรงคลื่น) และหมอนรูปทรง C curve หรือหมอนรูปหัวใจ เนื่องจากตัวหมอนไม่สูงมาก ออกแบบความสูงมาอย่างพอเหมาะ สามารถรองรับสรีระช่วงศีรษะและต้นคอได้ดี และหมอนอีกรูปทรงหนึ่งที่ในตอนนี้มีผลิตออกมาวางขายกันบ้างแล้วคือ หมอนหนุนรูปทรงสี่เหลี่ยม มีลอน หมอนประเภทนี้ออกแบบมาเพื่อลดข้อด้อยของหมอนประเภทอื่นๆ ตัวหมอนเป็นทรงสี่เหลี่ยม มีความสูงพอดีกับการรองรับสรีระของร่างกาย นอนเปลี่ยนท่าได้สบาย มีลอนช่วยให้หมอนกระชับ ไม่ยุบตัวได้ง่าย

แนะนำ 8 ท่านอนที่ถูกต้อง หลับสบาย ไม่ปวดเมื่อย

ท่าที่ 1 : นอนหงาย ช่วยลดอาการปวดคอ ป้องกันกรดไหลย้อนได้
ท่าที่ 2 : นอนตะแคงทางซ้าย ช่วยลดอาการปวดหลัง โดยให้นอนตะแคงซ้าย แล้วเอาขาขวาพาดไว้กับหมอนเพื่อป้องกันอาการชาที่ขาซ้าย
ท่าที่ 3 : นอนตะแคงทางขวา ทำให้หัวใจเต้นได้สะดวก และช่วยย่อยอาหารได้ดี โดยให้นอนตะแคงขวา แล้วเอาขาซ้ายพาดไว้กับหมอนเพื่อป้องกันอาการชาที่ขาขวา
ท่าที่ 4 : นอนขดตัว แก้อาการนอนกรน ทำให้นอนกรนน้อยลง และท่านอนนี้เหมาะสำหรับหญิงมีครรภ์อีกด้วย  โดยให้นอนตะแคงไปทางซ้ายหรือขวาก็ได้ แล้วงอเข่าขึ้นมาชิดหน้าอกและก้มหน้าลงเล็กน้อย
ท่าที่ 5 : นอนตะแคงขวาและงอเข่า ช่วยลดอาการปวดไหล่ โดยนอนตะแคงขวา แล้วงอหัวเข่าขึ้นเล็กน้อย เอาหมอน 2 ใบ ใบหนึ่งวางช่วงหัวเข่า อีกใบวางไว้ที่ช่วงแขน
ท่าที่ 6 : นอนคว่ำหน้า ช่วยลดความดันโลหิตสูง
ท่าที่ 7 : นอนหงายมีหมอนเล็กรองคอ ลดอาการปวดหัว
ท่าที่ 8 : นอนหงายมีหมอนเล็กรองใต้เข่า ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

นอกจากหมอนหนุนที่ดีต่อการนอนแล้ว เราควรส่งเสริมการพักผ่อนที่ดีให้กับร่างกาย ด้วยของใช้จำเป็นอย่าง ผ้าห่ม , ผ้านวม , ผ้าปูที่นอน และ ที่นอน ให้กับร่างกายของเรา เพราะร่างกายต้องการการดูแลและการพักผ่อน ดังนั้นของใช้ต่างๆ จึงควรคัดสรรเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี เป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจของเราอีกด้วย

ดังนั้นหมอนหนุนจึงมีความสำคัญต่อการนอน เพื่อช่วยส่งเสริมการนอนของคุณให้ดียิ่งขึ้น หมอนหนุนที่ดีควรรองรับสรีระของร่างกายได้ดี ช่วยลดความเหนื่อยล้า บรรเทาอาการปวดเมื่อย และอีกหนึ่งคุณสมบัติที่ควรมีคือสามารถลดการสะสมของไรฝุ่น ป้องกันเชื้อแบคทีเรีย รวมถึงเชื้อราต่างๆ ได้ บทความนี้จึงคัดสรร 10 อันดับ หมอนหนุน คุณภาพดี ทั้งยังได้รวบรวมเกี่ยวกับคุณสมบัติต่างๆ ของหมอนหนุนไว้ให้คุณที่นี่แล้ว ไปดูกันเลย

คำถามที่พบบ่อย

ลองเลือกหมอนหนุนที่เหมาะกับท่าน มีหลายรูปแบบและวัสดุที่สามารถตอบสนองความสบายได้ตามความต้องการ ลองเปรียบเทียบคุณสมบัติและรีวิวจากผู้ใช้งานอื่นเพื่อเลือกหมอนหนุนที่เหมาะสมกับคุณ

ควรทำความสะอาดหมอนหนุนตามคำแนะนำจากผู้ผลิต ซึ่งอาจรวมถึงการซักผ้าหรือการทำความสะอาดโดยใช้เครื่องดูดฝุ่นและแสงแดด เพื่อกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์และความสกปรก

ควรเลือกหมอนหนุนที่มีวัสดุที่คงรูปแบบการหนุนในระยะยาว เช่น หมอนหนุนที่มีใยยางพาราหรือใยสังเคราะห์ที่ยืดหยุ่นและสามารถกลับคืนรูปร่างเดิมได้หลังใช้งาน

ตรวจสอบว่ามีวัสดุในหมอนหนุนที่ทำให้เกิดเสียงรบกวน เช่น ไส้หมอนหรือผ้าภายในที่หยาบหรือมีคราบขัดต่อผิว ถ้ามีปัญหานี้ควรเลือกหมอนหนุนที่มีวัสดุในรูปแบบที่ไม่ทำให้เกิดเสียงรบกวน

หากมีปัญหาสุขภาพเฉพาะ เช่น ปวดหลังหรือปวดคอ ควรเลือกหมอนหนุนที่เหมาะสมสำหรับปัญหานั้น เช่น หมอนหนุนที่มีรูปร่างพิเศษหรือรองรับเป้าหมายของการใช้งาน